(+34) 661 944 051Non siamo forse cresciuti pensando che leggere caratteri piccoli facesse male agli occhi? È esattamente il contrario. La lettura dei microcaratteri è una attività utilissima per presbiti e ipermetropi. Proprio perché risulta loro facile, è un ottimo punto di partenza per i miopi. La lettura dei microcaratteri va combinata con il sunning. Per capire che cosa intendo per microcaratteri, stampate alcune righe di testo utilizzando come carattere il courier 3,0, 2,5, 2,0 e 1,5.
Come afferma il dr Bates, la lettura dei microcaratteri stimola la centralizzazione e il movimento e non è possibile riuscirci se non si è rilassati. La lettura dei microcaratteri andrebbe idealmente fatta all’aperto, in una giornata di sole, facendo sì che la luce illumini bene il testo. Tenete la pagina davanti a voi. Non sforzatevi mai di leggere. Ponete il foglio alla distanza che vi sembra più corretta. Oscillate con leggerezza, siate morbidi, fuori e dentro. Respirate liberamente. Se vi trovate in difficoltà, non preoccupatevi. Sempre oscillando, battete le palpebre dolcemente o fate qualche minuto di palming. Riprovate, evitando tensioni muscolare. Con il tempo, potrete diminuire la dimensione del carattere o variare la luminosità. E, mi raccomando, non sforzatevi mai. Rilassatevi, oscillate, respirate con calma, fate come se foste spettatori esterni che osservano con calma quello che i vostri occhi vedono, senza chiedere loro nulla di più.
